Cara Jitu Kobarkan Semangat Olahraga

Di tengah siang yang mengantuk sehabis makan, salah satu temen kantor -sebut saja Bunga- muncul dari balik kubikel dan dengan cerianya menyodorkan sehelai kertas ke saya, “Tips Mepertahankan Semangat Olahraga”. Yak, artikel itu juga dibuat oleh salah satu temen kantor lainnya, yang saya nggak kenal, dikirimkan kepada Bunga dan beberapa orang yang tegabung dalam keanggotaan fitness di kantor. Huwow! Ada apa gerangan yang Bunga perbuat? Kenapa harus saya? Apakah saya nampak males-malesan untuk berolahraga? Tentu saja jawabannya sudah pasti iya. Jangankan temen kantor. Saya aja lupa kapan terakhir kali mampir fitness center di kantor. Oh, oke.. Belum lama sih.. Beberapa bulan lalu, saat-saat latihan nari untuk acara tahunan di kantor.

Bunga mencetak artikel “Tips Mepertahankan Semangat Olahraga” itu dan menyuruh saya menempelkannya di kubikel. Katanya sih biar setiap hari saya bisa lihat dan (semoga) termotivasi. Tapi memang saya sudah berniat untuk menggalakkan olahraga sih.. Walaupun belum terealisasi sejak tulisan saya terakhir tentang wacana olahraga, setidaknya sudah ada niat baik dalam diri saya, dengan meninggalkan sepatu olah raga beserta baju olehraga di kantor. Yay! *semoga tidak menjamur di kantor*

Kalau Bunga punya tips memacunya giat olahraga, saya juga punya cara jitu kobarkan (cita-cita) semangat olahraga yang mirip namun dengan sedikit improvisasi.

1. Tentukan dulu tujuan dari program olahraga kita dulu. Apakah ingin kurus, gemuk, atau hanya ingin bugar dll. Namun beberapa orang juga memiliki alasan lain di luar alasan kesehatan fisik. Kesehatan hati dan pikiran. Menghilangkan stress, melampiaskan emosi, atau cari jodoh? #eh #lospokus

2. Tidak hanya tujuan, kita juga harus punya target. Tentunya targetnya sejalan dengan tujuan kita. Target naik atau turun berapa kilogram dalam berapa bulan atau semacamnya. Set the number and time frame. Khusus yang tujuannya cari jodoh, mungkin time frame ini akan sangat bervariasi, tergantung usaha dan nasib.

3. Susun jadwal. Jadwal ini penting agar kita terlatih untuk olahraga teratur. Dari jadwal itu juga kita bisa atur mau olahraga yang seperti apa kapan, dsb. Lebih terprogram dan melatih kita untuk disiplin diri.

4. Have a buddy. Yak, temen atau partner berolahraga juga penting untuk menjaga semangat kita tetap berkobar, serta saling mengingatkan juga tentunya. Temen ini terbukti berpengaruh signifikan pada semangat olahraga kita, eh saya. Terbukti sudah seminggu ini baju olahraga yang saya tinggal di kantor tetep tersimpan rapi di meja, nggak ada bau keringet alias belum dipake karena temen-temen kantor lagi pada sibuk. Nggak berhasil ngajak temen, saya pun urung turun ke fitness center. Lanjut kerja. 😐

5. Buat diri kita merasa nyaman. Nyaman di sini bisa secara fisik maupun non fisik. Ya bisa bajunya yang nyaman, sepatunya, atau playlist lagu andalan saat berolahraga. Dalam hal ini fitness ya… Nggak kebayang juga sih maen basket sambil ndengerin ipod, apalagi renang. Kan susah ya… #yakali

6. Cari motivasi lain di luar tujuan utama kita berolahraga. Misal trainer-nya ganteng/cantik maksimal, ada temen fitness yang artis, yang punya fitness center orang tuanya gebetan, atau karena biar punya alasan buat pulang kantor cepat di hari-hari yangmana telah kita jadwalkan untuk fitness.

7. In the end, kita tetep harus fleksibel. Bukan berarti nggak disiplin dengan jadwal yang sudah kita buat, tapi kita sendiri lah yang tau kondisi badab kita. Kalau sekiranya nggak kuat ya nggak usah dipaksain. Nggak ada istilahnya istirahat dulu. Hehehe… *such an excuse* :p

Aaaakkk.. Nggak mau cuma jadi cita-cita. Harus terlaksana! Keep my words ya.. Tunggu laporan saya! ;D

Author: Silva

A long distance wife, working mom, and breastfeeding mother who's eager to learn more about raising a kid. Live today with passion and plan tomorrow with mission. Contact: silva.fauziah@gmail.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s